Įmonėms, kurios nori rūpintis savo darbuotojų sveikata, siūlome:
- nuotolines paskaitas apie sėdimo darbo ergonomiką: taisyklingą sėdėjimą, nugaros skausmo priežastis ir profilaktiką dirbant sėdimą darbą;
- nuotolines mankštas biuro darbuotojams.
Paskaitų metu darbuotojai yra supažindinami su ergonomiškos darbo vietos kūrimu, ergonomikos principais. Šie aspektai leidžia žmogui dirbti kuo mažiau perkraunant tokias kūno struktūras kaip kaklas, pečių juosta, apatinė nugaros dalis. Tinkama darbo ergonomika leidžia sumažinti tikimybę susidurti su skausmais šiose zonose.
Kad diena biure neprailgtų ir būtų energinga siūlome nuotolinėmis mankštomis paįvairinti dieną. Mankštos metu yra atliekami pratimai, kurie yra orientuoti į pečių juostos atpalaidavimą ir stiprinimą, stuburo, klubų judrumo, mobilumo gerinimą, taisyklingo kvėpavimo mokymąsi ir formavimą.
Kaip atrodo nuotolinė mankšta?
Paprastai tai 30 arba 50 min trukmės užsiėmimas (trukmę pasirenkate patys), kurio metu naudojant stalą, kėdę, sienas ar kitą turimą inventorių atliekama mankšta, kurios intensyvumas priklausys nuo Jūsų pačių poreikio.
Kitoje pusėje ekrano Jums tiesiogiai pratimus rodys ir tikslų jų atlikimą aiškins kineziterapeutas.